wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jako iż wracam do treningów pełną parą ustaliłem sobie nowa dietkę. Ma ona spore przebicie nadwyżki na zapotrzebowanie więc prosiłbym o ewentualne poprawy ilościowe lub składowe. Z góry dzięki! 3230 kcal (75kg/180cm) B: 167,2 g 2,2g/kg T: 98,8 g 1,3g/kg W: 418 g 5,5g/kg I. POSIŁEK 7:00 - płatki owsiane 100g [...]

I POSIŁEK Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Oliwa z oliwek 20ml Ostrowia WPC 80 30g B 52g T 38g W 109g (991 kcal) II POSIŁEK (szkoła) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Orzechy włoskie 30g Banan 130g B 35g T 23g W 100g (756 kcal) III POSIŁEK Ryż brązowy 100g Mięso z piersi [...]

Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna .... pamietaj za pomoc sogi kleisz !!!

Jedz jak najbardziej posilek 5 tylko daj tam naturalne zrodlo bialka a wpc ew. do carbo.

a dostarczyles po treningu carbo i wpc? jezeli tak to nie ma przeszkody zeby dodac do tego jeszcze warzywa i oliwe

wpc+carbo lub gainer bezposrednio po(po strechingu)

Stary jak trening masz 17:00-19:00 a o 20:30 pijesz tylko wpc+lecytyne to daj sobie spokoj z silownia

z racji tego, że w gainerach są z reguły kiepskiej jakości węglowodany to przy dawce takiej jak jest podana, często 200-250g, po prostu połowa, lub więcej pójdzie na co trzeba, a reszta w sadło. Ja bym dał 100g bezpośrednio po treningu, 100g między posiłkami, kiedy masz największą przerwę - szkoła/praca. Mass XXL jest nie gorszy od mutanta a w [...]

KALENDARZ 2018 11.03 II Rzut IBPL (Łódź, Polska) 17-18.03. 2018 PUCHAR POLSKI TSK – IPF – SKIERNIEWICE - POLSKA 23-24.03 Mistrzostwa Polski GPC (Zalesie, Polska) 06-08.04 Mistrzostwa Europy WPF i XI Mistrzostwa Tytana (Siedlce, Polska) 7-8.04. PUCHAR POLSKI WLK – IPF - KIELCE 20-22.04 Visegrad World Cup (Puchar v4) GPC (Györ, Węgry) 29.04 III [...]

ok, po konsultacjach zdecydowałem się na WPC 80 Łowickie :) niedługo zamieszczę zdjęcie swojego aktualnego wyglądu i spróbuję (wzorując się na BzykuDG) przejść podobną metamorfozę .. z tym, że nie mam warunków do tego by osiągnąć takie rozmiary więc zadowolę się jak osiągnę nieco mniejsze :)

Kup WPC ostrowii, najlepsze bialko pod wzgledem cenowym i praktycznie nie ma konserwantow. Weglowodanow tam tez za wiele nie znajdziesz, smakowo moze byc a jak masz szejker to grudek nie bedzie %

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 174 Cel treningowy : przygotowanie do testów PSP, redukcja, poprawa sylwetki--> w tej kolejności Staż treningowy na siłowni : powrót na siłownie, 4 miesiące FBW z miesięczną przerwą z powodu kontuzji (nie w wyniku treningu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna w ramach luzu Dostęp do sprzętu: ćwiczę w domu --> [...]

Moja waga to 88 kg , jeśli chodzi o trening to 4x w tyg plus dwa razy aeroby po treningu siłowym, kończyłem siłowy wypijam 50 carba + amino i aero na rowerku . Po aerobach wpc i za godzinę posiłek . Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2013-12-15 10:24:53

To zjedz sobie te owsiane z WPC(niektórzy też mają niestrawności po płatkach owsianych) a po treningu normalny posiłek. Poza tym masz śmieszną ilość błonnika i warzyw w diecie.

diete uklada sie pod siebie, nie z innych postow ale jak bardzo chcesz to rozloz makroskladniki i dorzuc tran/omega 3 w ilosci do 2g(epa+dha) dziennie, po treningu antyoksydant, carbo w ilosci 0,5 do 1g na kg masy ciala i 20-30g wpc do kazdego posilku warzywa a do pierwszych 3 mozesz dac owoc

[...] Warzywa TRENING!! 50g odżywki białkowej 220g piersi z kurczaka. 50g ryżu. Warzywa 170g piersi z kurczaka. 30g migdałów Suplementacja Witaminy i minerały Olimp po 1 caps Thermo Speed® Extreme 4 caps ostrovit wpc 80 100g BCAA 5g kreatyna 3g Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2014-04-03 00:16:52

GALARETKA ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Cola light lub zero 700g 0,0 0,0 0,0 0,0 Żelatyna spożywcza 15g 54,7 13,0 0,0 0,0 SOS Ostrowia WPC 80 10g 41,6 8,0 0,6 0,8 Jogurt naturalny 0% Bakoma 20g 11,1 1,1 1,7 0,0 3 SŁODZIKI PYSZNY DESER NA DOBRE 3 [...]

śniadanie bym zostawił (szybo się robi i smaczne) na noc zamiast wpc bym dał twaróg chudy ze szczypiorkiem przed tr. wole wypić białko niż cokolwiek jeść. może tak być? jutro zliczę wartości.

Wpc Scitec wanilia i czekolada niebo w gebie

Z bialek: wpc scitec wanilia- pyszny nawet z woda... Matrix olimp czek-mietowy tez bardzo dobry - az sam sie zdziwilem Z gainerow G mega mass weider wanilia jeszcze lepszy niz w/w bialka To tyle z tych bardzo dobrych supli w smaku, ktore jadlem i mi bardzo smakowaly BTW sklep otwierasz? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-08 16:26:27